Как не заболеть в отпуске

Что может быть хуже, чем заболеть во время отпуска? К сожалению, эта проблема достаточно распространена среди туристов разных стран. Отправляясь на море или в горы, единственное, чего вы не планируете — это заболеть. Именно болезнь может отправить под откос все ваши планы и оставить негативное впечатление от отпуска.

Отправляясь на отдых в другую страну, обязательно учитывайте климатические особенности этого региона. Быстрая смена климата может привести к болезни.

По приезду в пункт назначение у вас, обязательно, начнется процесс акклиматизации и именно в этот момент чаще всего и заболевают. Организму нужно привыкнуть к новым условиям, даже если эти условия теплее и приятнее, ваш организм испытывает стресс, вызванный разницей влажности и температуры. Конечно, все зависит от вас, каждый человек индивидуален, но лучше следовать элементарным правилам, чтобы не заболеть.

Если у вас появились первые симптомы простуды, такие как: насморк, боль в голове, слабость,- постарайтесь обратить внимание на:

• Внешние контакты. Быть может, некоторое время назад вы общались с больным человеком, от которого могли заразиться.

• Стресс. Перегрузка, вызванная длительной поездкой или перелетом, могла сказаться и на организме. Чужая среда для организма — причина для болезни.

• Проблема загара. В сравнении с южными странами, можно сказать, что у нас, практически, нет солнца. В южных странах оно не просто светит, оно жжет, и не сгореть просто невозможно. Влажность и жгучее солнце могут свалить вас с ног, если ваш организм с ослабленной иммунной системой.

• Чем больше вы пьете, тем больше вероятности заболеть. Новая, незнакомая выпивка плохо влияет на наш организм, снижая иммунную систему.

Как этого избежать? Пожалуй, никак, поскольку наш человек не боится трудностей, он их привык создавать и преодолевать. Чтобы не заболеть просто сократите все эти факторы.

Перед поездкой начните употреблять витамины, укрепляющие вашу иммунную систему. Таким образом, вы максимально защитите свой организм. В ежедневный рацион включите больше овощей и фруктов, они положительно влияют на иммунную систему.

Постарайтесь во время отдыха высыпаться. Конечно, сделать это будет весьма сложно, поскольку нет того, кто засыпает раньше утра на отдыхе. Всё же во время сна все биологические процессы организма восстанавливаются, в частности и иммунная система. Пользуйтесь этими правилами, и вы вряд ли заболеете.

Источник статьи http://bronetank.ru/category/texnika